Таиланд: «неправильный» чай для похудения

На самом деле этот чай я заказывала в кафе, а потом просто купила себе домой.

Первый раз взяла его по незнанию. Почему-то думала, что это женьшеневый улун. Какового же было удивление, когда по вкусу оказался другим, причем явно с какими-то луковыми нотками!

Поэтому сразу предупреждаю — по композиции трав очень необычный набор. А все необычное, конечно, на любителя. Я предупредила! =)

Althaus Grand Pack Ginseng Valley травяной чай в пакетиках, 20 шт

• Цена: ок. 1000 руб., 1200-750 — такой разброс цен наблюдала, когда в первый раз искала, где же дешевле купить.

Но теперь беру в Озоне по акции (брала меньше 800 руб.)

Описание

Althaus Ginseng Valley (Женьшеневая Долина) — уникальный велнес-напиток на основе целебных трав. В этот купаж входят женьшень, зверобой, листья березы и крапивы, лимонник, сандал.

Женьшень улучшает самочувствие, лимонник дарит бодрость, а зверобой, известный как «трава от девяноста девяти болезней», укрепляет организм.

Сочный персик и нежные цветы апельсина делают этот уникальный напиток не только полезным, но и исключительно приятным на вкус.

Состав перепечатала с коробки (забыла сфотографировать). На озоне он неправильный.

Скорлупки бобовых, плоды шиповника, омела, лимонник, зверобой, крапива, корень женьшеня, соцветия апельсина и сафлора, кусочки персика, ароматизатор пищевой женьшень.

Из всех травяных чаев этот один из самых необычных! Чаще всего в составах встречается ромашка, а тут ее нет. Не очень люблю ее, так что радость для меня. Но необычность не в этом, а во вкусе. Похожего не встречала!

Состав далеко не самый типичный. И если женьшеневый улун я пью, и пробовала от разных производителей, то такой женьшеневый на моем счету первый. Да и во всем остальном — не самый стандартный набор трав.

Рассмотрим пакетик!

Довольно обычный на вид — для заварочных чайников. Есть крепление для ручки. Сам пакет бумажный — толщина неравномерна и прослеживается рисунок «ромбик».

Аромат из пакета доносится очень приятный. Травяной, но мягкий, чуть сладковатый.

Я решила пожертвовать одним пакетиком (потом в ситечке заварю) и разрезать его.

Что же такого удивительного должно быть лишь в одним пакетике за такую стоимость?

Не очень разбираюсь в травах, но вижу — не труха и не мелкая пыль. Разнотравье. И что меня особенно радует — отсутствие ромашки. Ее тут точно-точно нет!))

На глаз смогла распознать разве что сафлор, особенно при заваривании его лучше видно. И лимонник. И можно еще поугадывать.

Как заваривать чай

Обычно травяные чаи завариваются кипятком. Хотя я слышала мнение, что точно также, как и зеленые с белыми, можно горячей водой с температурой 80-90 градусов. Так они тоже лучше сохраняют свои полезные свойства.

У меня получается когда как. Иногда тороплюсь, поэтому кипяток. Иногда даю остыть в чайнике, прежде чем залить в заварочный. Иногда сначала наливаю холодной воды, потом горячей. Этот чай не особо чувствителен к температуре воды, как зеленый или особенно белый. На вкус вода не столь влияет.

Закрываем крышку и даем настояться. Сколько? Дело вкуса. Я не очень люблю крепкий, поэтому даю времени от силы минуты две. Наливаю в кружку и сразу же доливаю еще горячей воды в чайничек.

Заваренный чай

На вид настой получается желтого цвета. Он не похож ни обычный травяной, ни на зеленый. Подразумеваю, что во многом на цвет оказывает влияние сафлор! Тот очень насыщенный!

Для меня чай пахнет… чем-то травяным. Но я спрашиваю:

— Чем пахнет чай?

— Манго? Айва?

— Да нет, просто травяной с женьшенем.

У меня был чай Althaus Тропические фрукты. Ароматизатор там был настолько сильный, что пила, наверное, ту маленькую пачку около года. И то не каждый раз допивала кружку. Не люблю я ароматизированные чаи. В них нет вкуса, только ароматизатор и что-то пустое, не настоящее.

Этот же чай намного удачнее.

Вкус у него очень многогранный.

Определенно понимаешь, что листовой. Т.е. в нем нет чайных ноток ни черного чая, ни зеленого.

Есть кислинка — на грани, есть что-то мягкое и обволакивающее. Небольшая терпкость или перчинка — совсем на кончике языка. Или же померещилось?

Насыщенный и совершенно небанальный вкус.

Микс трав, трав необычных. И да, там все же есть ароматизатор — судя по составу. Женьшень. Честно говоря, не знаю… Этот женьшень не похож ни на улунские чаи (которые и с солодкой — вкусно для многих, и настоящий — пить невозможно). Ни на настойку женьшеня, знакомой большинству студентов во время тяжелых сессий.

Вот и получается, что несмотря на добавленный ароматизатор, чай воспринимается как натуральный травяной, и ничто ему не мешает. Потому что есть не только запах, но и вкус.

Послевкусие тоже есть. Что-то сладковатое и мягкое. Чай не оставляет чувство горечи во рту. Есть лишь теплота и ощущение согретости в это холодное осеннее время.

Идеален для уютных вечеров. Для осенних деньков, когда за окном то дождь, то снег.

Дорого для этого чая?

Вообще я покупала китайские чаи и за более высокую цену. Чай — моя любовь. Конечно, здесь цена завышена. Но все-таки это не банальный крымский сбор (а они тоже бывают вполне ничего, но не всегда). Тут много необычного во вкусе. Чай — не для всех. Но если окажется, что для вас… то держитесь! Остановиться сложно!

• Про другие травяные чаи
• Сафлоровый чай
• Лемонграсс (лимонник)

Питание для спортсменов – что можно и нельзя есть спортсмену? Как сбалансировать свое питание при занятиях спортом или наборе мышечной массы?

Правильное питание для спортсмена столь же важно, как и регулярные тренировки. Употребляемая пища влияет на рост мышц, восстановление после тренировки и общее состояние организма.

В этом материале мы подробно расскажем о всех нюансы спортивного питания. Вы узнаете, в чем его принципиальное отличие от обычного питания, какие продукты необходимо употреблять, а какие стоит исключить из рациона. Также вы найдете типовые меню для разных целей и узнаете о важности баланса белков, жиров и углеводов.

Основные понятия и принципы, чем отличается от обычного питания

Любой профессиональный спортсмен скажет, что без правильного питания добиться высоких результатов практически невозможно. В этом есть логика – во время тренировок организм тратит огромное количество энергии, которую необходимо восполнить в том числе за счет пищи. Правильный баланс витаминов и микроэлементов помогает телу быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Любая спортивная диета включает в себя предварительный расчет БЖУ – белков, жиров и углеводов. Разные цели диет подразумевают разные соотношения БЖУ в употребляемых продуктах. Можно выделить три основных требования, которым должно соответствовать спортивное питание:

• Обогащение организма витаминами и микроэлементами;

• Нормализация процессов обмена;

• Приведение в норму и последующее поддержание массы тела.

Составление рациона питания начинается с подсчета необходимых организму БЖУ. Продукты и блюда подбираются таким образом, чтобы спортсмен получал необходимое количество калорий. Нормы ВОЗ по соотношению БЖУ: 1:1:4. 

Если целью является похудение, количество белков сводят к минимуму. Если же человек хочет набрать мышечную массу, то белки в пище должны преобладать. Всемирная организация здравоохранения вывела и представила основные принципы на которых базируется рацион правильного питания спортсмена:

• 300-500 грамм овощей, фруктов каждый день;

• Так как фрукты быстро перевариваются, лучше всего употреблять их за 30-60 минут до основного приема пищи;

• Не рекомендуется употреблять жареную пищу. Содержащаяся в ней омега-3,6,9 трансформируется в токсичные вещества;

• Не злоупотребляйте солью и сахаром, максимум 10% от дневной нормы;

• В первую половину дня необходимо сделать упор на употребление сложных углеводов и насыщенных жирами продуктов;

• Последний прием пищи – не позднее, чем за 3 часа до сна;

• Корнеплоды с высоким содержанием крахмала 

Какие продукты должны чаще встречаться, с содержанием каких веществ

Три главных компонента должны встречаться в продуктах в следующих пропорциях:

Меню составляется индивидуально, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, физической формы.

Белки

Меню спортсмена обязательно должно включать продукты с содержанием белков: медленно и быстро усваиваемых. Они состоят из аминокислот, протеинов и пептидов, укрепляющих и катализирующих рост мышечных тканей.

Ежедневное потребление белка должно находиться в районе 10-25 грамм на 10 кг массы тела. Среднестатистическому человеку весом в 75 килограмм будет достаточно 150 грамм белка в сутки.

Если целью спортсмена является набор массы, нужно увеличить количество потребляемого белка за счет перехода на специальную белковую диету, или просто изменением рациона с добавлением белковых блюд. 

Жиры

Сбалансированный режим питания должен включать в себя полезные жиры. Их организм тратит во время кардиотренировок – монотонных занятий в невысоком темпе. Также жиры выполняют роль регулятора температуры в организме и поддерживают работу внутренних органов.

Жиры делятся на два вида: растительные и животные. Важно, чтобы в рационе присутствовали и те, и те. На килограмм веса должно приходиться 1-2 грамма жиров.

Углеводы

Биологически активные вещества, являющиеся основной метаболических процессов в организме. Именно углеводы отвечают за энергию и восстановление. Правильный рацион должен включать в себя как простые, так и сложные углеводы.

На 1 килограмм собственной массы в сутки нужно употреблять от 5 до 10 г углеводов. В среднем, человек массой в 80 кг будет потреблять около 60-70 грамм. Рекомендуется употреблять сложные углеводы в первой половине дня, до 14:00.

Процесс расщепления крахмала в организме наделяет нас глюкозой, которая напрямую относится к восполнению энергии и жизненных сил. Крахмал – хороший источник сложных углеводов. Употребив за завтраком блюда, содержащие углеводы, вы будете полны энергией на весь день. Именно по этой причине нельзя пропускать завтраки.

Продукты для правильного рациона

Придется пожертвовать некоторыми любимыми вкусняшками, если хотите привести организм в хорошую физическую форму. Ниже – список продуктов, которые рекомендуются к употреблению:

• Мясо птицы: курица, индейка. В нем много белков и витаминов;

• Злаки, овсяные хлопья. Содержат клетчатку, витамины и минералы;

• Красная морская рыба. Содержит необходимые организму жирные кислоты омега-3, ускоряет процессы метаболизма;

• Гречневая крупа. Богата крахмалом – сложным углеводом, наделяющим организм энергией;

• Куриные яйца – богаты цинком, железом, белком;

• Чистая питьевая вода. Необходимо выпивать не менее двух литров в день, чтобы организм работал в полную силу;

• Фрукты, овощи – источники витаминов и микроэлементов;

• Нежирные йогурты, сметана, кефир, сыры;

Что будет, если не придерживаться питания

Многие люди совсем не задумываются о своем рационе, а ведь неправильное питание может привести к печальным для организма последствиям. Причем под неправильным питанием подразумевается не просто потребление фастфуда, но и большие порции, недостаток витаминов, неправильный баланс БЖУ. К чему может привести неправильное питание:

• Жареные во фритюре продукты содержат много канцерогенов. Это может привести к развитию онкологии;

• Избыток соли и специй в продуктах придает им вкус, но для организма пользы не несет. Увеличивается риск развития гипертонии, болезни почек, проблем с суставами;

• Неправильное соотношение БЖУ ведет к недостатку минералов и полезных веществ в организме. Вы будете испытывать чувство голода гораздо чаще, чем при правильном питании;

• Трансжиры, содержащиеся в продуктах, негативно влияют на иммунитет и репродуктивную функцию. Трансжирами можно назвать маргарины и различные спреды;

• Неправильное питание ведет к ожирению, болезням желудка и кишечника.

Что должно включать меню

Рассмотрим несколько базовых меню для разных типов людей, в зависимости от целей. Каждое меню, в зависимости от цели, имеет свой баланс БЖУ и включает разные продукты.

Спортивное меню

• Оптимальное соотношение БЖУ для спортсмена:
• В день человек, занимающийся спортом, должен употреблять около 2500-2700 килокалорий.
• Продукты, которые составят рацион спортсмена:

Лучше не злоупотреблять солью и сахаром, при жарке использовать оливковое масло, а овощи употреблять либо в свежем виде, либо готовить на пару и тушить. Есть лучше дробно, небольшими порциями по 4-5 раз в день. В качестве перекусов можно употреблять фрукты и молочные продукты.

Меню для силового атлета

Главной целью такого меню будет наращивание мышечной массы. Для этого нужно употреблять не только белковые продукты, но и биологически активные компоненты – пищевые добавки спортпита. 

Примерное меню на день:

• На завтрак можно употреблять белковый коктейль, рис с овощами на пару и хлеб;

• Перекус – протеиновый батончик, зеленый чай;

• Обед – печеный картофель с сыром, тушеная говядина, овощной салат;

• Перекус перед тренировкой – протеиновый коктейль, белковый батончик;

• Ужин – тушеная мясо или рыба, гречка, рис, травяной чай, авокадо;

• Поздний ужин – овсянка, апельсиновый фреш.

Меню для сушки или похудения

Рацион питания для спортсменов является не только способом набрать массу, но и похудеть. Продукты, которые лучше всего употреблять в таком случае:

• Цветная капуста или брокколи;

Пример завтрака, обеда и ужина

Сбалансированное спортивное питание: завтрак, обед и ужин. Можно питаться как три раза в день, так и дробить пищу на 5-6 приемов. Последний вариант наиболее оптимален, если вы хотите похудеть.

Завтрак

1. Вариант 1: овсяная каша на воде, банан, грецкие орехи, зеленый чай;
2. Вариант 2: два вареных яйца, цельнозерновой хлеб, помидор, смузи;
3. Вариант 3: Омлет из двух яиц с овощами, кефир;

Обед

• Вариант 1: говядина отварная с рисом, овощной салат, свежевыжатый сок;
• Вариант 2: индейка с гречкой, помидор, банан, стакан минеральной воды;
• Вариант 3: куриный бульон, рыба на пару, овощная нарезка, зеленый чай;

Ужин

1. Вариант 1: индейка с рисом, сырный суп, вода;
2. Вариант 2: рыба на пару, овощной салат, кефир;
3. Вариант 3: морепродукты с гарниром, овощной бульон, свежевыжатый сок.

Что нельзя есть спортсмену

От некоторых продуктов профессиональным спортсменам приходится отказываться. Среди них:

• Кофе. Многие люди пьют кофе чашками, полагая, что это придаст им энергии и улучшит внимание и концентрацию. Кофеин действительно дает энергию, но краткосрочно. Через некоторые время вы почувствуете усталость и измотанность. Лучше заменить кофе зеленым чаем;

• Соусы из магазинов. Кетчупы, соусы тар-тар, сырные и горчичные – все это категорически запрещается. В них содержатся много красителей, консервантов, сахар и другие вредные вещества;

• Соль и сахар – белая смерть. Сахар можно заменить натуральным медом, а соль – соевым соусом, лимонным соком или специями;

• Фастфуд содержит красители, консерванты, канцерогены. Употреблять его не рекомендуется не только спортсменам, а вообще всем. 

Рекомендации по питанию

Несколько полезных рекомендаций, которые помогут ответить на вопрос как правильно питаться спортсменам.

• Составляйте собственное меню. В интернете есть множество “волшебных” диет, но ни одна из них может вам не подойти. Изучите необходимую литературу или обратитесь к диетологу;

Чтобы составить свой рацион, нужно знать дневную норму калорий. Вот удобный калькулятор для расчета

• Стандартное распределение БЖУ для профессионалов должно быть в районе 3:1:6;

• Спортивный рацион должен содержать питательные натуральные продукты, без красителей и добавок;

• Отдавайте предпочтение темным крупам: бурый рис, гречка;

• С осторожностью употребляйте спортивные добавки;

• Не переедайте и не голодайте, в еде должен быть баланс. Вы должны чувствовать насыщение. Тщательно пережевывайте пищу во время еды;

• Во время сушки и похудения количество потребляемых калорий должен быть меньше, чем количество получаемых с пищей. Кардиотренировки – хороший способ похудеть. За неделю занятий в среднем темпе можно скинуть около двух килограммов;

Пост написан пользователем Sports.ru Создайте свой блог на Трибуне, выскажитесь и станьте суперзвездой Sports.ru

• Алкоголь и спорт – можно ли пить до или после тренировки? 10 января, 15:50
• Правда ли, что выпивать каждый день по бокалу вина полезно для здоровья? А красное вино полезнее, чем белое? 31 декабря 2021, 20:35
• Вакцинация от коронавируса в Санкт-Петербурге – где можно привиться от Covid-19? Адреса и инструкция по записи 25 октября 2021, 17:57
• Прививки от Covid-19 в Москве – вся информация о вакцинации в столице: места, телефоны, цены 25 октября 2021, 13:21
• Что такое гречишный чай и зачем его пить? 29 сентября 2021, 19:30
• Знаете про стиль танца Vogue Dance? Рассказываем, как благодаря главному изданию в мире моды родилось танцевальное направление вог 28 сентября 2021, 17:10
• Болят мышцы после тренировок. Что делать? 8 сентября 2021, 13:31
• Что такое читмил и для чего он нужен? 7 сентября 2021, 09:10

Чай для похудения в аптеках: какой лучше и эффективнее, как правильно пить

Правильное низкокалорийное питание может сделать тело стройным и привлекательным. Но процесс, как правило, идет очень медленно, потому женщины идут на различные уловки.

В наше время в аптеке можно встретить большое количество напитков помогающих снизить вес, ускорить обмен веществ.

Перед покупателем встает вопрос: как разобраться во всем это многообразии, выбрать хороший чай для похудения, достичь результата и при этом какой напиток не навредит организму?

Виды чаев для похудения и их состав

Понятие чай подразумевает некий натуральный продукт. Он не должен содержать химических соединений. В большинство чаев входят различные травы, цветы, измельченные плоды, специи. Иногда, для улучшения вкусовых качеств, производитель добавляет ароматизаторы. Различают 4 вида чаев для похудения:

• очищающий;
• мочегонный;
• жиросжигающий;
• слабительный.

Чай способствует очищению организма и нормализации веса

Наиболее эффективными и безопасными считаются очищающие и мочегонные чаи. Очищающие чаи, благодаря своему составу, позволяют очистить кишечник от шлаков и тем самым улучшить пищеварение и обмен веществ. Мочегонные помогают вывести из организма лишнюю жидкость, снять отеки.

Жиросжигающие чаи часто назначают уже после курса очищающих чаев. Они ускоряют обмен липидов в организме и помогают избавиться от лишнего веса, уменьшают усваиваемость жиров в организме пациента.

Слабительные чаи помогают растворить залежи каловых масс в кишечнике и вывести их. Этим и достигается снижение веса.

Как правильно пить чаи для похудения

Любой чай для похудения стоит начинать принимать малыми дозами. Прежде всего, нужно выяснить, как ваш организм реагирует на конкретный сорт чая. Если реакция положительная, а эффект предсказуемый, то можно начинать увеличивать дозировку.

Реакция организма на чай индивидуальна

Любой чай содержит указания по применению. Не стоит ими пренебрегать. Бывают чаи с резким и неприятным вкусом. Как бы он не был эффективен, скорее всего, принимать его вы не станете.

Никто не сможет пить 5-8 чашек противного чая в день. А ведь курс приема может растягиваться и на пару месяцев. В этой ситуации стоит сменить сорт чая, поискать чай с более приемлемым вкусом и подходящими свойствами.

Основная масса чаев для похудения употребляется после приема пищи. Этим правилом тоже не стоит пренебрегать, т.к. некоторые сорта чая могут влиять на работу желудка и неправильный прием может привести вас в больницу. Наилучшая температура чая составляет 65-70 С. Не стоит добавлять в чаи для похудения мед или сахар. Это сильно снизит их эффективность.

Лучше употреблять чай для похудения без добавок

Противопоказания к применению и вред диетического чая

Стоит понимать, что чай не в состоянии избавить Вас от лишних килограммов, накопленных за долгие годы. Чай лишь может вывести из организма все лишнее, улучшить усваиваемость пищи, ускорить обмен веществ.

Осторожно нужно принимать чаи с мочегонным эффектом. Если увлечься их употреблением, то можно довести организм до обезвоживания. А это, в свою очередь, приведет к нарушению баланса веществ в организме. Нельзя забывать, что вода – это природный растворитель и она нашему организму необходима.

Внимательно читайте состав перед покупкой чая

Приобретая чай, стоит обратить внимание на состав. Там не должно быть химических соединений, ароматизаторов. Наилучшим чаем для похудения будет чай из трав, собранных собственными руками. Так Вы застрахуете себя от чая из некачественного сырья.

Как сделать чай для снижения веса собственными руками

Травяной чай

• зелень петрушки;
• мята;
• фенхель;
• корень одуванчика;
• крушина.

Травяной чай при регулярном употреблении улучшает обмен веществ

Для приготовления смешивают все ингредиенты кроме крушины в равных пропорциях. Крушину добавляют 3 части. 1 ст.л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15 мин. Употребляют 40 мл. не позднее чем за час до сна в течение 2 месяцев.

Яблочный чай

В самый обыкновенный чай добавляют тонкие пластики яблок и выжидают 5-7 минут. Чай помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови.

Яблочный чай выводит шлаки из организма

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Небольшой кусочек имбиря нарезают мелкими ломтиками. Половину лимона нарезают кольцами, предварительно обдав кипятком. В стеклянную посуду помещают имбирь, лимон, чай и заливают горячей (не кипятком) водой и накрывают. Через 20 минут чай можно пить. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Чай из имбиря и лимона – неотъемлемая часть эффективной диеты

Малиновый чай

1 ч.л. сухих перетертых листьев малины залить кипятком, поставить на малый огонь и довести до кипения. После чего дать настояться 20 мин. И добавить немного ягод малины. Чай способен улучшить пищеварение и помочь в борьбе с лишним весом.

Малиновые листья способствуют сжиганию лишних калорий

Ежевичный чай

Нам понадобятся:

• листья ежевики – 80 гр.
• измельченная зелень берёзы – 70 гр.
• двуличник – 10 гр.

Чай из ежевики желательно пить в первой половине дня

Полученная смесь заливается кипятком в соотношении 1 к 20 и настаивается в течение 15 мин. Употреблять ее нужно перед завтраком и перед обедом за полчаса.

Рябиновый чай

Рябину и измельченную сухую крапиву смешивают в соотношении 7 к 3 и заливают кипятком. Настаивают 4 часа и употребляют трижды в день по полстакана.

Рябиновый чай не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами

Чай с черемухой и брусникой

Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12гр) залить 400 мл кипятка и довести до кипения. Варить на медленном огне 5 минут. После настоять 10-15 минут и дать отвару остыть, далее процедить и употреблять натощак.

Напиток пьют сразу после пробуждения

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Для приготовления чая нужно смешать 5 гр. цедры лимона, по 10 гр. душицы и мяты. Смесь залить 300 мл. кипятка, довести до кипения и варить 3 мин. Полученный отвар настоять 15 мин и процедить. Употреблять по утрам сразу после сна.

Такой чай поможет быстро сбросить лишние килограммы

Чай из мяты и чабреца

Нужно смешать по 10 гр. мяты и чабреца, после чего залить смесь кипятком и проварить 5 мин. После отвар нужно укутать полотенцем на 10 мин. Полученный отвар употребляют утром и вечером натощак.

Чай с душицей пьют перед сном

Чай из айвы и боярышника

15 гр. измельченной айвы и 12 гр. плодов боярышника промыть, сложить в кастрюлю и залить 600 мл кипящей воды. Проварить 5 мин. на малом огне.

Полученный отвар снять с плиты и укутать на 15 мин., после чего процедить. Употребляют чай натощак утром и вечером.

Боярышник можно пить в любое время суток

Рецепт чая для похудения на основе крушины

Чай с крушиной готовится довольно просто. 1 ст.л. коры крушины заливают 1 стаканом кипятка и проваривают 20 мин. После чего, отвар процеживают и остужают.

К данному чаю можно в различных комбинациях добавлять: фенхель, одуванчик, укроп, перечная мята. Эти травы способны усилить эффект от крушины и немного разнообразить вкус чая.

Чай из крушины обычно пьют с вкусовыми добавками

Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках

Чай «Похудин»

Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.

Чай «Похудин» бывает 3 видов:

• жиросжигающий;
• очищающий;
• витаминный.

Производитель обещает быстрый эффект – за 1 неделю

Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.

Употреблять этот чай нужно трижды в лень, заваривая кипятком по 1 пакету.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

В состав этого чая входят:

• листья кассии;
• рыльца кукурузы;
• трава володушки;
• листья подорожника;
• плоды кориандра;
• плоды шиповника;
• листья мяты.

“Алтай” устраняет неконтролируемый голод

Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.

Употреблять этот чай нужно во время еды. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Сибирская ласточка каркаде»

Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание.  Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.

Состав:

• суданская роза;
• корень одуванчика;
• календула, ромашка;
• мята;
• фенхель;
• тысячелистник;
• трава зверобоя;
• лабазник;
• кора крушины;
• лист сенны.

Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Состав чая довольно разнообразен:

• матэ чай;
• кукурузные рыльца;
• трава хвоща полевого;
• листья березы;
• листья земляники;
• черный чай;
• листья смородины;
• листья мяты перечной;
• экстракт гарцинии;
• ароматизатор натуральный “Черная смородина”.

Этот чай нужно пить длительным курсом

Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.

Чай “Эвалар Био” производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Похудей» Церера

Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.

Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать

Фиточай «Супер Слим»

В состав этого чая входят:

• зеленый чай;
• листья лотоса;
• экстракт мате;
• александрийский лист.

Чай совмещают с приемом пищи

Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления – стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.

Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай

Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:

• зеленый чай;
• листья сенны;
• цветки ромашки аптечной;
• семена лимонника китайского.

Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом

1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.

Чай «Летящая ласточка»

Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:

• чайный лист;
• брусничный лист;
• плоды люфы;
• семена кассии;
• пахима кокос;
• кожура недозрелого мандарина.

Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.

Бактерии и плесень: чем опасен неправильный чай — Газета.Ru

Заваренный недостаточно горячей водой чай может быть опасен для здоровья, предупреждают немецкие специалисты. Всему виной бактерии, плесень и другие патогены, которые могут в нем содержаться. Кипяток позволяет уничтожить большинство из них.

Чай может стать опасным для здоровья, если его заваривать не кипятком. Об этом сообщает издание Focus Online со ссылкой на данные немецкого Федерального института оценки рисков.

Чай — натуральный продукт, и он может содержать бактерии (например, сальмонеллу), дрожжи, плесень. Поэтому при приготовлении напитка стоит четко следовать инструкции от производителя: залить чайные листья кипятком и оставить завариваться на пять минут.

• «Только если заваривать чай кипятком и настаивать его достаточное количество времени, можно гарантировать, что попавшие в него патогены погибнут», — отмечают специалисты института.
• Они добавляют, что пить чай, который простоял больше нескольких часов, тоже не стоит — если каким-то патогенам удалось выжить, за это время они размножатся и смогут навредить здоровью.
• Однако пить слишком горячий чай не следует: это может повысить риск развития рака пищевода.

Это происходит потому, что слишком горячий чай повреждает слизистую пищевода, приводя к ее воспалению. Также, возможно, нарушение барьерной функции пищевода приводит к более выраженному воздействию канцерогенов.

«Многие люди любят пить чай, кофе и другие горячие напитки, — отмечает онколог Фархад Ислами. — Однако, согласно нашим данным, употребление слишком горячего чая может увеличить риск развития рака пищевода, поэтому желательно подождать, пока горячие напитки остынут, прежде чем их пить».

Оптимальная температура чая — не более 60°C. Это не значит, что каждый раз перед чаепитием надо опускать в чашку термометр — большинство людей и так пьют чай температурой до 50°C. Но любителям обжигающе горячих напитков стоит отказаться от привычки вливать в себя кипяток.

Также стоит отказаться от чая в пакетиках — он щедро «обогащает» организм микропластиком. Раньше чайные пакетики изготавливались в основном из бумаги, но сейчас многие производители стали переходить на пластиковые сеточки. Данных о том, как именно микропластик влияет на здоровье человека, пока не очень много. ВОЗ отмечает, что об однозначном вреде пока говорить нельзя.

Однако исследования на животных показывают, что микропластик может повреждать кишечник и печень.

Как выяснили канадские исследователи, погруженный в воду с температурой 95°C пластиковый чайный пакетик практически моментально выделяет около 11,6 млрд частиц микропластика и 3,1 млрд частиц нанопластика. При этом более ранние подсчеты показывали, что за год человек потребляет всего около 74 тыс. частиц микропластика.

Частицы меньше 150 микрон способны проходить через стенку кишечника и проникать в клетки крови и органы. Кроме того, многие компоненты пластика отрицательно влияют на эндокринную систему, и их постоянное нахождение в организме чревато тяжелыми последствиями.

Ученые погружали в воду, где побывали чайные пакетики, дафний. Результаты были неутешительными — чем выше была концентрация пластика, тем больше нарушений в развитии и поведении рачков, в организм которых он попадал, наблюдали исследователи.

Как выбрать хороший чай, рассказал Роспотребнадзор.

Специалисты отметили, что в первую очередь необходимо внимательно изучить упаковку. На ней должно значиться наименование продукта, состав, адрес изготовителя, срок годности, условия хранения и способ приготовления.

Также важно, чтобы сухие чайные листья были одинакового размера, плотности и скрученности. Необходимо обратить внимание, чтобы в содержимом не присутствовали стебли, чайная крошка и поломанные листья.

Кроме того, по словам экспертов, после заваривания качественный чай должен иметь высокую прозрачность, насыщенный темный цвет и терпкий вкус. При этом запах гари, плесени и сырости может говорить об опасности продукта для здоровья.

Почему увольняются из Aviasales

Отвечают четыре бывших сотрудника.

{«id»:63993}

Устраиваясь на новую работу, совершенно нормально спросить у бывших сотрудников, что пошло не так. Подобный отзыв может быть полезнее заманчивых описаний от рекрутеров.

Чтобы сэкономить время потенциальным соискателям, четверо некогда работавших в Aviasales ребят рассказали, как им жилось на Пхукете и почему пришлось уволиться из компании. Мы не редактировали ответы героев, лишь добавили длинных тире и кавычек-«ёлочек».

В какой-то момент творческая работа превратилась в рутину, и мне стало неинтересно. Наверное, это можно было сгладить переходом в другие проекты, но не решило бы личных проблем — моя (в тот момент) будущая жена никак не могла найти работу на Пхукете.

Это, наверное, объединяет многих супругов сотрудников Aviasales. Вполне допускаю, что на свете есть люди, которые хотели бы жить у моря и ничего не делать, но большинство всё-таки не для этого получали образование.

Мы обсудили все за и против, и решили уехать.

Решение уйти было непростым и складывалось из личных причин и невыполнения компанией договорённостей по итогам квартального ревью.

Пхукет — провинция, и через пару лет это чувствуешь особенно остро. На острове нет сервиса, который есть в Москве или Питере, нет никакого разнообразия мероприятий, и только сейчас появляются штуки вроде своего TED и developers demo, где делятся новыми технологиями.

Мне захотелось изменить что-то в жизни. Двигаться дальше, как в плане личного развития, так и в плане профессионального. Aviasales дал крепкую материальную базу, гору опыта и уверенность в том, что всё получится.

С муравьями в доме придётся смириться. Всегда нужно убирать всё съедобное в плотные банки или холодильник. Говорят, на несколько месяцев помогает, если протравить дом и территорию вокруг, но мне мысль жить среди неизвестной химии не нравилась. Гекконов в доме тоже проще полюбить, чем выгонять. Они гадят повсюду, но в остальном безобидные ребята, которые поедают мух и комаров.

Бельё может сохнуть пару дней, и всё равно будет по нашим понятиям недосушенным. В прачечной очень дёшево, но иногда там теряют вещи, поэтому мы перешли на общие стиральные машины, которые стоят прямо на улицах. В последнем доме у нас была своя стиралка, но это редкость.

Было неожиданно узнать, что сложную технику (ноутбук, смартфон) отправляют ремонтировать в Бангкок. Это долго и очень дорого.

На Пхукете не больше проблем, чем где-либо. Нужно понимать, что ты едешь в жаркую деревню со всеми вытекающими последствиями. Сначала мне многое не нравилось на Пхукете, потом привыкла, потом понравилось, а потом я скучала.

Бытовых проблем на Пхукете однозначно меньше. Стиркой, глажкой, уборкой и готовкой вы будете заниматься только если вам это очень нравится. Правда, уровень сервиса у тайцев специфический, могут забыть что-то, могут не понять.

И смиритесь со скоростью доставки. В Москве всё просто: если тебе нужна какая-то вещь, заходишь на «Яндекс.Маркет» и на следующий день тебе доставят это домой. Тайский интернет-магазин может везти покупки неделю.

Жара. Здесь ты потеешь, таешь, течёшь и не можешь думать ни о чем, кроме «***, как жарко-то!».

Ну и одиночество. Во-первых, отсутствие городской жизни и социальной инфраструктуры. Некуда пойти, нечем заняться. Кругом пляж и отели. Во-вторых, если ты приезжаешь на остров без своей семьи — это становится довольно ощутимым. Очень небольшое закрытое комьюнити, которое тебе и коллеги, и друзья, и семья, и, если что-то случается, те, кого видеть бы больше не хотелось, но придётся.

Например, мне забыли рассказать про систему бонусов (зато не забывали выплачивать — примечание Aviasales). А вообще, в моём рейтинге работодателей Aviasales номер один с большим отрывом.

Время от времени я советую знакомым отослать резюме и обещаю порекомендовать, но, по-моему, никто так этого и не сделал. Людям почему-то кажется, что переезд в другую страну — это слишком сложно. На самом деле, компания решает множество проблем с визой, страховкой, первоначальным обустройством, и, самое главное, постоянным источником дохода.

Конечно, не стоит думать, что работа в офисе у моря как-то отличается от работы в любом другом месте. Сложные моменты обязательно будут, на то она и работа.

Зато возможностей для восстановления гораздо больше — тут тебе солнце, море, свежие фрукты и морепродукты, недорогой массаж, и в целом более расслабленный образ жизни, чем в крупном городе.

В конце концов, каждые выходные ты просыпаешься на Пхукете, куда раньше нужно было долго специально лететь.

С другой стороны, лично мне жить по рабочей визе не очень комфортно. Второй такой компании тут нет, поэтому чувствуешь себя ещё более зависимым от работодателя.

Потеря работы по любой причине означает вынужденную распродажу имущества и возвращение домой, поэтому, к примеру, купить свой скутер я решился только через год.

Это совсем другие ощущения чем, скажем, в Москве, где через неделю ты найдёшь другую работу, вероятно лучше прежней.

Aviasales — хорошая компания и прекрасный опыт. Единственное, надо понимать, что вы поедете в деревню. Для меня было проблемой, что на Пхукете нет профессионального комьюнити, узкоспециализированных митапов и конференций. А на конференции в виде слушателя компания отправляет неохотно и не всех.

Да, да, да и ещё раз, да. Предупредил бы, что придётся много работать и обучаться, как в бытовом плане, так и по специализации. Для многих это стресс, но для некоторых — настоящее приключение.

Совершенно точно! Aviasales даёт совершенно другой уровень жизни, другой образ мыслей.

Я больше тусовался с экспатами. В некотором смысле за этим и ехал. В компании как-то ни с кем особо не сдружился.

Отношения в Сале всегда больше, чем просто отношения коллег. Я думаю, что принимают всех и всегда найдутся люди в компании с похожими интересами — это будет алкоголь, спорт или что-то ещё.

Aviasales — это действительно семья, ни на одной другой работе у меня не было столько друзей, сколько появилось тут. И даже по прошествии полутора лет мы поддерживаем близкие отношения, ежедневно общаемся, приезжаем друг к другу в гости. Да что скрывать, меня даже из чата в Slack не удалили, а когда приезжаю на Пхукет, то работаю из старого офиса, хотя уже давно на новой работе.

Принимают далеко не всех, мало быть хорошим специалистом — нужно быть авантюристом, первооткрывателем, иметь шило в нужном месте и, главное, быть собой (но не душным занудой!). Я провел немало собеседований и обращал внимание именно на эти вещи.

Уходила я уже из семьи, но принимают в неё не всех и не сразу. Когда я пришла в компанию, со мной никто не нянчился, как это делают сейчас. Байк — сама, жильё — сама, досуг — тоже сама. Были какие-то сформировавшиеся группы людей, в них было тяжело войти, не очень охотно принимали. Я сильно переживала по этому поводу.

Я рос в небольших городках, и, хотя на момент переезда уже много лет жил в Москве и бывал где-то за границей, только в Таиланде я осознал, какой большой и многогранный мир нас окружает.

Дело в том, что Пхукет уникальное место, где живут экспаты со всего мира, натуральным образом заинтересованные в общении с себе подобными. Они проводят какие-то мероприятия, встречаются, общаются, и для меня это был крайне полезный опыт взаимодействия с людьми из других культур.

Многие, как и я, вернулись домой, или путешествуют по миру, и очень здорово осознавать, что у тебя есть знакомые почти на всех континентах.

Как многие программисты, я по натуре интроверт, и сложно было сделать первый шаг, но на самом деле проблема была только одна — недостаточное знание английского языка, поэтому не буду оригинален и напомню, что в XXI веке нужно инвестировать в это столько времени и денег, сколько потребуется — окупится многократно.

Я понял, что уклад жизни того места, где ты находишься, напрямую влияет на твоё ежедневное настроение и удовольствие, получаемое от жизни. У тайцев есть понятие «сабай», они не напрягаются по поводу многих вещей, которые важны для нас, и это делает их более счастливыми.

Для меня это были одни из самых счастливых лет жизни.

Понятно, что идеального места не существует, но чтобы понять, что больше подходит именно тебе, стоит попробовать пожить в разных местах, и, конечно, не жить в замкнутом мирке, а общаться с окружающими и познавать мир вокруг себя.

Сложно ответить на этот вопрос, я безработная уже год. Но в целом, мне очень пригодились технические навыки, которым я научилась у ребят (после ухода Тоня успела пожить в Великобритании, последнее время живёт в США— примечание Aviasales).

В компании приходит понимание, что ты влияешь на результат, видишь как твой вклад улучшает продукт, как реализацией твоих идей восхищаются пользователи, как все вместе работают в одном направлении и мысли каждого участника действительно ценятся.

Ты можешь без препятствий высказать своё мнение относительно любого процесса или технологии, можешь аргументированно говорить топ-менеджменту уровня CPO, что он не прав, можешь общаться со всеми на равных. Это редко встречается и очень многого стоит.

Однозначно, да. Aviasales — это прежде всего школа жизни. Уникальный опыт не только в работе. Это вызов своему привычному укладу и ритму жизни. Это возможность легко и бесстрашно путешествовать и коммуницировать с незнакомыми людьми. И я благодарна компании в первую очередь именно за это.

Очень может быть, ответы наших бывших коллег помогут принять правильное решение. Под 97% сказанного мы готовы подписаться — да, всё так и есть. Это не надуманные проблемы, а то, с чем почти каждый сотрудник сталкивается в той или иной мере. И важно это признавать. Но для тех, кого это не испугает, у нас всегда открыты вакансии.

{«contentId»:63993,»count»:0,»isReposted»:false}

{«id»:63993}

Улучшение качества видео, автоматические субтитры и монетизация роликов: как поменялось VK Video в 2021 году

От нового плеера до заработка с роликов

{
«lastComments»: [
{
«photo»: «https://leonardo.osnova.io/69a285be-72a1-3f61-1720-11cbdb69fc20/»
}
]
}

{«id»:355139}

Устойчивые города: Москва

10:33

Безопасно и с пользой. Чем подкармливать диких зверей зимой

Обитателям природных территорий в холодное время года может потребоваться подкормка. Специалисты рассказали, как грамотно дополнить рацион питания животных.